Cykling
Hjälmen ska vara knäppt innan du tar din cykel och så förbli tills det att du ställt tillbaka din cykel igen efter avslutad cykling. Det är inte tillåtet att cykla i växlingsområdet. Cykelbanans sträckning framgår av kartan, samt finns anslagen i tävlingsområdet. Olympisk distans kör fyra varv , sprint två varv och supersprint samt ungdomar ett varv, samtliga med vändpunkt strax innan Slussen.
Det ska inte förekomma någon trafik efter banan. Trafikvakterna har i först hand till uppgift att stoppa trafiken, inte att visa vägen. Det åligger dig som tävlande att känna till banans sträckning. Håll till höger och var uppmärksam på din omgivning. Det kommer att finnas domare på motorcyklar utefter cykelbanan för att se till att allt går rätt till.
Mittlinje
Att köra över mittlinjen leder till diskvalificering, oavsett var på banan detta sker. Observera dock särskilt följande trånga passager:
10 meters regeln
Rullåkning är förbjuden i samtliga klasser. Under cykelmomentet skall en lucka på minst 10 meter hållas till framförvarande tävlande. Omkörning får max ta 20 sekunder. Den som blir omkörd skall falla tillbaka till ett avstånd på minst 10 meter direkt. Det är även förbjudet att cykla sida vid sida. Bestraffning: 1 minut (supersprint/sprint) / 2 minuter (olympisk) i straffbox alt. diskvalificering.
Straffbox
Straffbox innebär att man, om man får ett blått kort av en domare under cyklingen, måste stanna i första straffbox man passerar efter det att man blivit varnad. Det finns en straffbox vid varvningen på cykelbanan (strax innan växlingsområdet). Straffboxens placering publiceras också i tävlingsområdet. Strafftiden är 1 minut för supersprint/sprintdistans och 2 minuter för olympisk distans.
Det ska inte förekomma någon trafik efter banan. Trafikvakterna har i först hand till uppgift att stoppa trafiken, inte att visa vägen. Det åligger dig som tävlande att känna till banans sträckning. Håll till höger och var uppmärksam på din omgivning. Det kommer att finnas domare på motorcyklar utefter cykelbanan för att se till att allt går rätt till.
Mittlinje
Att köra över mittlinjen leder till diskvalificering, oavsett var på banan detta sker. Observera dock särskilt följande trånga passager:
- Upp/nedfarten Västerbron-Rålambshovsparken. I nedförsbacken kommer många upp i farter över 60km/h.
- Korsningen Rålambsleden/Gjörwellsgatan vid Rålambshovsparken. Här möts tävlande i en mycket trång 90-graderssväng. Sänk farten och håll dig på rätt sida mittlinjen.
- Vändpunkter. Vid vändpunkten på Norr Mälarstrand ligger ni som ska vända till vänster (i körfältet) och ni som ska passera till höger.
10 meters regeln
Rullåkning är förbjuden i samtliga klasser. Under cykelmomentet skall en lucka på minst 10 meter hållas till framförvarande tävlande. Omkörning får max ta 20 sekunder. Den som blir omkörd skall falla tillbaka till ett avstånd på minst 10 meter direkt. Det är även förbjudet att cykla sida vid sida. Bestraffning: 1 minut (supersprint/sprint) / 2 minuter (olympisk) i straffbox alt. diskvalificering.
Straffbox
Straffbox innebär att man, om man får ett blått kort av en domare under cyklingen, måste stanna i första straffbox man passerar efter det att man blivit varnad. Det finns en straffbox vid varvningen på cykelbanan (strax innan växlingsområdet). Straffboxens placering publiceras också i tävlingsområdet. Strafftiden är 1 minut för supersprint/sprintdistans och 2 minuter för olympisk distans.